Jugozapadni punjeni avokado (vegan, bez glutena)
Jugozapadni punjeni avokado (vegan, bez glutena)
Tijekom ove turneje saznali smo o međusobnoj povezanosti okusa i farmakologije dok smo istraživali fitokemikalije u zajedničkoj hrani i kulinarskom bilju i kako se odnose na terapijske atribute.
U vrtovima u Američkom botaničkom vijeću, Austin
Dok smo obilazili ljekovite, biljne vrtove, ovo je isklesano stablo privuklo moju pažnju.
echinacea raste u vrtovima u Američkom botaničkom vijeću, Austin
Lauren Harris -Pincus, MS, Rd
Nakon biljne farme na ABC -u, probili smo se do farme sorghuma, tijekom koje nam je Doug Bice iz sireva propoznao sve o tome kako se sirevi uzgajaju u Teksasu i Lauren Harris-Pincus, MS, RD (na slici gore) ispunila nas je u osnovama prehrane i kuhanja sorte.
Obilazak farmi Sorghum na farmi James W. Kamas ‘(L River)
Naše sljedeće stajalište bilo je posjetiti farmu Jamesa Kamasa, gdje radi otprilike 2.350 hektara uzgajane zemlje i raste, mala zrna (pšenica i zob), kukuruz, sirevi zrna i c Onton.
Obilazak farmi Sorghum na farmi Jamesa W. Kamas ‘(L River)
Upravo se sipalo na putu do Jamesove farme, tako da nismo bili u mogućnosti ući u polja , koji su bili u koljenu duboko u blatu, kako bi zapravo vidjeli kako sirevi raste – tako veliko razočaranje. Međutim, James nam je rekao malo više o tome kako uzgaja svoj sir i druge usjeve i kako je prešao od inženjera do poljoprivrednika, jer voli gledati kako se nešto korijeni i raste – nema ništa bolje, prema Jamesu!
Ručak u kući Waynea Clevelanda, izvršni direktor Teksaškog proizvođača sireva
Upravo je nastavio izlijevati dok smo krenuli u autobus do kuće Waynea Campbella, koji je Izvršni direktor Texas Producers Sorghum. Otvorio je vlastiti dom-ludske cipele i sve-u našu grupu za kućni obrok ukusne hrane u teksašku stilu, uključujući meso na žaru, salate, povrće na žaru, grah, kukuruz na kukuruzi i sladoled doma . Bilo je i divnih izbora za vegane i vegetarijance! Cijela obitelj, predstavljena u kuhinji ovdje, bila je dio kulinarskog tima.
Ručak u kući Waynea Clevelanda, izvršni direktor Texas Sorghum Producers
Iako je izlijevao , sklonili smo se pod šatorima kako bismo uživali u ukusnim popravcima i teksaškim gostoprimstvom!
Ručak u kući Waynea Clevelanda, izvršnog direktora proizvođača Sorghuma u Teksasu
Nakon ručka, razgovarali smo o raspravi o održivosti s Danikom Trierweiler, RDN iz Centra za održivu hranu. Od sjemena do stola, održivi centar za hranu stvara mogućnosti za pojedince da donose zdravu hranu i sudjeluju u živopisnom lokalnom prehrambenom sustavu. Kroz vrtlarstvo organske hrane, odnosi s poljoprivrednicima, interaktivnim razredima kuhanja i obrazovanjem o prehrani, djeca i odrasli povećali su pristup lokalno uzgojenoj hrani i osnaženi su za poboljšanje dugoročnog zdravlja središnjih Teksašana i našeg okruženja. Danika Trierweiler, RDN, predstavit će se o održivosti u lancu opskrbe hranom.
Lisa Barden, drži Austin Fed. Držite Austin Fed je neprofitna organizacija 501 (c) (3) koja prikuplja zdravi višak hrane iz komercijalnih kuhinja i distribuira je u dobrotvorne organizacije koje služe ljudima u potrebi. Keep Austin Fed započeo je 2004. godine, kada je osnivač Randy Rosens spasio visokokvalitetnu hranu za prikupljanje sredstava za prikupljanje sredstava Austin koji je krenuo prema smeću i hranio skupinu žena i djece koja žive u skloništu u Južnom Austinu. Danas naši volonteri spašavaju tisuće obroka svakog mjeseca, hraneći stotine naših susjeda koji žive s nesigurnošću hrane. Jedna od 7 ljudi u Austinu ne zna odakle će doći njihov sljedeći obrok, dok otprilike 30 posto hrane proizvedene u SAD -u završava na odlagalištu, stvarajući štetni metan Gase
Urban Roots Tour s Max Elliot
Naše posljednje stajalište bilo je vidjeti prekrasnu farmu urbanih korijena, neprofitnu organizaciju koja koristi hranu i poljoprivredu kako bi transformirala živote mladih i angažirala, nadahnula i nježivala zajednicu. Nažalost, neki nedavni radovi na cesti onemogućili su da se naš autobus krene niz cestu kako bismo posjetili farmu, pa je Max Elliott, izvršni direktor i suosnivač Urban Roots-a, skočio u naš autobus i rekao nam sve o svom programu. Kao jedina organizacija za vođenje mladih sa sjedištem u poljoprivredi u Austinu u Teksasu, Urban Roots pruža jedinstven prostor za mlade ljude da nauče kako uzgajati hranu dok rastu kao vođe.
i to je zaključilo našu nevjerojatnu turneju na farmi! Nadamo se da ćete nam se pridružiti na našoj sljedećoj turneji na farmi u Scottsdaleu 19. svibnja 2018.! Pratite više detalja i obilježite svoj kalendar već danas.
Blog | Putovanje i turneje na farmama Pregled komentara Komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremite moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku, sljedeći put kad komentiram
dijeta i protein za starije žene
Sharon Palmer
Objavljeno 18. lipnja 2015.
Ažurirano 13. listopada 2020.
Da li biljna prehrana pruža dovoljno proteina za žene s godinama? To je jedno od najčešćih pitanja koja tamo postavljam od ljudi. A odgovor je, da!
Međutim, u posljednje vrijeme postoji velika pažnja u zajednici zdravstvene zaštite na povećanju unosa proteina s godinama. Doista, nedavna istraživanja sugeriraju da bi starije žene (starije od 60 godina) trebale dobiti više proteina od trenutne RDA od 0,8 GM/kg tjelesne težine (ili 46 grama dnevno za prosječne žene, prema prehrambenim referentnim unosima). Znanstvenici sugeriraju da starenju žena treba malo više proteina kako bi se spriječila krhkost i održala mišićnu masu, imunološku funkciju i zacjeljivanje rana. Iako je potrebno više istraživanja, možda će biti potrebno unos proteina od oko 1 – 1,6 g/kg tjelesne težine dnevno, navodi se u nedavnoj znanosti. Dakle, to znači da ako težite 135 kilograma, to je negdje oko 73 grama proteina dnevno.
Za većinu žena, jednostavno pravilo palca je osigurati da u svaki obrok uključite hranu bogatu proteinima i zalogaj (najmanje 4 obroka dnevno). I zapamtite, biljna hrana, s izuzetkom rafinirane hrane poput šećera i ulja, ima određenu količinu proteina koji se mogu zbrojiti tijekom dana kako bi doprinijeli vašim ukupnim potrebama. Povrće i cjelovita žitarica mogu biti i veliki izvori proteina. Stoga u svoju prehranu obavezno uključite puno hranjivih sastojaka. Proteini na bazi biljaka imaju sjajan hranjivi paket-bogat vlaknima, zdrave masti, vitamine, minerale i fitokemikale-savršen za starije žene koje su u opasnosti od bolesti starenja, poput srčanih bolesti i raka.
Hrana bogata proteinima:
za vegetarijansku dijetu: mlijeko, jaja, jogurt, sir, sir sa sirom (plus hrana na veganskom popisu). Za vegansku dijetu: grah, leća, sušeni grašak, sojina hrana (edamame, tofu, socimilk), orašasti plodovi, sjemenke i alternative mesa (tj. Veggie hamburgeri).
Saznajte više o proteinima na biljnoj prehrani u prehrani s pogonom na biljku.
Glavna slika: Sharon Palmer, RDN , Veggie Burger klizači
veganska i vegetarijanska prehrana | Blog
Jedna misao na “Dijeta i protein za starije žene”
Beth kaže: 2. lipnja 2021. u 5:55
Želeći započeti! Ja sam 61
Odgovori View commentave Komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremi moje ime, e-poštu i web mjesto u ovom pregledniku za sljedeći put kad komentiram
Plant Chat: Carlynn Woolsey, JJ Begonia Sharon’s 5 Osobnih savjeta o prehrani sa sjedištem u biljci
Post Navigacija
biljni chat: Carlynn Woolsey, 5 osobnih savjeta JJ Begoniasharon-a o prehrani biljnim na bazi biljke
Da li biljna prehrana pruža dovoljno proteina za žene s godinama? To je jedno od najčešćih pitanja koja tamo postavljam od ljudi. A odgovor je, da!
Međutim, u posljednje vrijeme postoji velika pažnja u zajednici zdravstvene zaštite na povećanju unosa proteina s godinama. Doista, nedavna istraživanja sugeriraju da bi starije žene (starije od 60 godina) trebale dobiti više proteina od trenutne RDA od 0,8 GM/kg tjelesne težine (ili 46 grama dnevno za prosječne žene, prema prehrambenim referentnim unosima). Znanstvenici sugeriraju da starenju žena treba malo više proteina kako bi se spriječila krhkost i održala mišićnu masu, imunološku funkciju i zacjeljivanje rana. Iako je potrebno više istraživanja, možda će biti potrebno unos proteina od oko 1 – 1,6 g/kg tjelesne težine dnevno, navodi se u nedavnoj znanosti. Dakle, to znači da ako težite 135 kilograma, to je negdje oko 73 grama proteina dnevno.
Za većinu žena, jednostavno pravilo palca je osigurati da u svaki obrok uključite hranu bogatu proteinima i zalogaj (najmanje 4 obroka dnevno). I zapamtite, biljna hrana, s izuzetkom rafinirane hrane poput šećera i ulja, ima određenu količinu proteina koji se mogu zbrojiti tijekom dana kako bi doprinijeli vašim ukupnim potrebama. Povrće i cjelovita žitarica mogu biti i veliki izvori proteina. Stoga u svoju prehranu obavezno uključite puno hranjivih sastojaka. Proteini na bazi biljaka imaju sjajan hranjivi paket-bogat vlaknima, zdrave masti, vitamine, minerale i fitokemikale-savršen za starije žene koje su u opasnosti od bolesti starenja, poput srčanih bolesti i raka.
Hrana bogata proteinima:
za vegetarijansku dijetu: mlijeko, jaja, jogurt, sir, sir sa sirom (plus hrana na veganskom popisu). Za vegansku dijetu: grah, leća, sušeni grašak, sojina hrana (edamame, tofu, socimilk), orašasti plodovi, sjemenke i alternative mesa (tj. Veggie hamburgeri).
Saznajte više o proteinima na biljnoj prehrani u prehrani s pogonom na biljku.
Glavna slika: Sharon Palmer, RDN , Veggie Burger klizači
veganska i vegetarijanska prehrana | Blog
Jedna misao na “Dijeta i protein za starije žene”
Beth kaže: 2. lipnja 2021. u 5:55
Želeći započeti! Ja sam 61
Odgovori View commentave Komentar
Ostavite odgovor Otkaži odgovor
Vaša adresa e -pošte neće biti objavljena. Označena su potrebna polja *
Spremi moje ime, e -poštu i web mjesto u ovom pregledniku, sljedeći put kad komentiram
jugozapadni punjeni avokado
Sharon Palmer
Objavljeno 11. travnja 2019.
Ažurirano 31. ožujka 2021
· Recept
Ako želite impresionirati sofisticiranom salatom ili predjelom koji je super jednostavan, a zatim dajte dajte, a zatim dajte Ovaj jugozapadni punjeni avokado pokušajte. Potpuno biljni (veganski), bez ulja i bez glutena, ovaj se recept izrađuje od svih cjelovitih, prirodnih biljnih namirnica. Sa samo 9 sastojaka, možete napraviti fenomenalno jelo za oko 10 minuta. Prava inspiracija je nekoliko zrelih avokada. Zatim se obratite nekoliko glavnih sastojaka – uređenog crnog graha, smrznutog kukuruza, luka, rajčice, začina i bilje – i dobro ste krenuti.
Ja sam veliki obožavatelj avokada, koji su prirode Jedinstveno blago jer su plodove bogate zdravim mastima. Imam 50-godišnje stablo avokada koje raste na mom imanju, a duboko mi je zadovoljstvo beriti one raskošne, debele feurte avokado koji dolaze u studenom sve do lipnja. A onda se okrećem tržištu svojih poljoprivrednika kako bih popunio praznine u svojoj sezoni žetve. Uvijek ćete pronaći avokado u mojoj kuhinji, za salate, sendviče, omote za doručak, pa čak i pečenje. To samo nije dan bez njih! A ako se fokusirate na jelo biljnu prehranu bogatu Whole Foods, ovo je jedna biljna hrana koju češće uključite u vašu prehranu.
avokado na tržištu Ojai Famers.
Ovaj recept za avokado je samo samo Prilično kao što se može poslužiti na tanjuru salate sa salatom sa salatom kao starter do posebnog obroka. Izvrsno je i kao vrhunac na ogromnoj zelenoj salati kao glavni obrok – na primjer, odbijen za ručak na poslu. Sastojke možete malo pomiješati – kad rajčice nisu u sezoni, koristite konzervirane, isušene rajčice i isprobajte drugačiji grah, poput pintoa ili slanutak. Možete eksperimentirati dodavanjem nekih narezanih čili paprika ako vam se sviđa malo topline.
jugozapadni punjeni avokado (vegan, bez glutena)
(3 glasa, Prosjek: 4,00 od 5) Utovarivanje …
4 iz 3 recenzije
Autor: Dititian s pogonom na biljku · Recept
Ako želite impresionirati sofisticiranom salatom ili Predjelo koje je super jednostavno, a zatim pokušajte ovaj jugozapadni punjeni avokado. Potpuno biljni (veganski), bez ulja i bez glutena, ovaj se recept izrađuje od svih cjelovitih, prirodnih biljnih namirnica. Sa samo 9 sastojaka, možete napraviti fenomenalno jelo za oko 10 minuta. Prava inspiracija je nekoliko zrelih avokada. Zatim se obratite nekoliko glavnih sastojaka – uređenog crnog graha, smrznutog kukuruza, luka, rajčice, začina i bilje – i dobro ste krenuti.
Ja sam veliki obožavatelj avokada, koji su prirode Jedinstveno blago jer su plodove bogate zdravim mastima. Imam 50-godišnje stablo avokada koje raste na mom imanju, a duboko mi je zadovoljstvo beriti one raskošne, debele feurte avokado koji dolaze u studenom sve do lipnja. A onda se okrećem tržištu svojih poljoprivrednika kako bih popunio praznine u svojoj sezoni žetve. Uvijek ćete pronaći avokado u mojoj kuhinji, za salate, sendviče, omote za doručak, pa čak i pečenje. To samo nije dan bez njih! A ako se fokusirate na jelo biljnu prehranu bogatu Whole Foods, ovo je jedna biljna hrana koju češće uključite u vašu prehranu.
avokado na tržištu Ojai Famers.
Ovaj recept za avokado je samo samo Prilično kao što se može poslužiti na tanjuru salate sa salatom sa salatom kao starter do posebnog obroka. Izvrsno je i kao vrhunac na ogromnoj zelenoj salati kao glavni obrok – na primjer, odbijen za ručak na poslu. Sastojke možete malo pomiješati – kad rajčice nisu u sezoni, koristite konzervirane, isušene rajčice i isprobajte drugačiji grah, poput pintoa ili slanutak. Možete eksperimentirati dodavanjem nekih narezanih čili paprika ako vam se sviđa malo topline.
jugozapadni punjeni avokado (vegan, bez glutena)
(3 glasa, Prosjek: 4,00 od 5) Utovarivanje …
4 iz 3 recenzije
Autor: Dititian s pogonom na biljku
Kako napraviti domaću vegansku tjesteninu
Sharon Palmer
Objavljeno 13. rujna 2019.
Ažurirano 13. listopada 2020.
· recept
Jeste li željeli napraviti domaću vegansku tjesteninu, Ali bojali smo se pokušati? Tamo sam s tobom levicose kako koristiti idite na ovu stranicu! Uostalom, nema ništa bolje od svježe tjestenine, zar ne? Koliko je zaista teško napraviti? Pa, otkrio sam da to zaista nije tako teško napraviti. I to je jednako ukusno kao što možete zamisliti. Sve što trebate učiniti je planirati nekoliko opuštajućih sati u kuhinji, nabaviti manju opremu i sastojke i biti kreativan. Pogledajte moj detaljni vodič za izradu domaće veganske tjestenine u nastavku.
Svježa tjestenina, spremna za kuhanje!
Kako napraviti svježu vegansku tjesteninu
Nabavite proizvođača tjestenine. Odabrao sam ovu staromodnu ručnu ručicu od Atlasa 150.
1. Nabavite opremu za tjesteninu.
Contents
- Ostavite odgovor Otkaži odgovor
- dijeta i protein za starije žene
- Jedna misao na “Dijeta i protein za starije žene”
- Post Navigacija
- Jedna misao na “Dijeta i protein za starije žene”
- jugozapadni punjeni avokado
- jugozapadni punjeni avokado (vegan, bez glutena)
- jugozapadni punjeni avokado (vegan, bez glutena)
- Kako napraviti domaću vegansku tjesteninu
0 Comments
Leave your comment here