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Séance : on travaille tout le corps. Séance : le cardio et les jambes. EXERCICES POUR LES QUADRICEPS POINTS À OBSERVER : il s’agit d’un exercice à effectuer lentement, en tension continue, sans brusquer la rotule. VARIANTE Plus le buste sera incliné vers l’arrière, plus vous aurez de chances de recruter le droit de la cuisse. Les avantages de la musculation. Brûler plus de graisse corporelle. Invitation d une personne de votre cercle de connaissances à une présentation/soirée VMG. Invitation d une personne de votre cercle de connaissances à une exposition/soirée VMG Bonjour Ici. Michael donne aussi pour chaque exercice : s’il est intéressant de le faire avec élastique et s’il est ensorcelant de le faire en unilatéral. Il explique aussi comment rendre palpitant un exercice qui ne respecte par la relation tension/longueur par l’usage d’un élastique. Installez vous à califourchon sur une chaise, le bras par dessus le dossier. Utilisez un livre ou une boîte de conserve comme résistance et faites des curls comme au pupitre à biceps.